马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。
前言：乒乓球教练教你怎么练球在乒乓球比赛中，攻守相得益彰，精彩的相持对攻往往就在双方的攻防转换之间。对弧圈球的防守和反拉是破解弧圈球、实现攻防转换的重要技术环节，本期整理出球友们在这两项技术上的疑问，希望教练的解答对球友们今后的训练和比赛有所助益。
Q: 找教练 直板的侧身，脚步怎么才能动得快呢，该怎么练习马凯旋教练解答直板侧身与横板侧身相比，前后、横向的移动幅度都要稍微小一点，因为直板的力臂短嘛，需要你争取的击球空间没有横板打法那么大。首先你要清楚，侧身攻球的几种情况：最简单的，搓球后侧身；拨球后侧身；发球抢攻的侧身...
Q：找教练，反手搓球怎样用腰？怎样快搓和撇长姚晓春教练解答在反手搓球的环节中，我一般不太强调用腰，主要靠前臂、手指手腕的发力。先说快搓，要找来球的上升期，迎着球快下手，刚跳起来就搓球。主要是为了借上对方的力，把球搓短搓转。一定要掌握好击球的时机，不能被球顶住手了。
不去球馆也能训练，用反弹板练习快拉，再见球友让他刮目相看使用反弹板可以更好的掌握中近台正手快拉技术。点我观看视频版教学反弹板回球没有主动发力，使得我们在击球时无法借来球的力回击，从而可以更好的练习主动发力。对于不会主动发力，拉球时质量低的球友帮助很大。
点我观看视频版教学湿父现在给大家介绍一下反手拉球的方式，拉球方式有二种，一种为转腰式发力，另一种为拧腰式发力。今天湿父主要为大家介绍反手转腰式发力拉弧圈球的动作要领。一、站位第一种转腰式发力反手拉球的站位，右脚在前左脚稍后，两脚站开以后差不多是肩宽了1.3倍左右。
视频: 带你走进乒乓球国家二队训练现场之练习前的准备运动处理中路短球要及时调位图中第一板球，闫铭辉侧身挑打了正手偏中间位的短球，技术含量非常高。正手位短球挑直线是比较高级的技术，除了运动虽用手腕控制弧线外，还需要身体、大臂和前臂给予向前发力的帮助，这样才能保证足够的击球弧线。
1、中台多球以摩擦为主的拉球练习要求：体会摩擦，学会摩擦，在快攻动作的基础上，把手臂向外打开，适当加快小臂的挥拍速度。供球采用不连贯的方式，一个一个来。在训练中突出“三个为主”，即以体会动作和掌握动作为主，以建立合理的拉球动作为主，以讲解和介绍拉球的要领为主。
视频: 《乒乓球技术训练》全方位展示横拍正反手两点练习教你乒乓球正手摆短后接侧身抢攻战术：通过垫步调整，为摆短找到最佳的击球点。在上步的过程中，手臂展开开始引拍，并通过对于来球的判断调整拍形的倾斜度。图1-3从正手位向侧身位移动时，需左右两脚要协调配合。
