调查显示我国成年人的失眠发生率高达38.2%睡眠障碍已成为人们普遍关注的健康问题人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，充足且高质量的睡眠对身心健康和高效工作都至关重要。但是随着现代社会生活节奏的加快、生存压力的加大和竞争的不断激烈化，不同群体存在有不同程度的睡眠困扰。
讨饭君今天要给大家爆料一个惊天秘密！！！几乎每一样蔬菜都有致命性的对应人群。你造吗？南瓜具有升压、止喘的作用，高血压的人不能吃。山药具有补气的作用，失眠的人不能吃。茄子具有行气的作用，腹泻的人不能吃。香菜具有发汗的作用，汗多的人不能吃。紫菜具有化痰的作用，癌症病人不能吃。
性味性微寒，味甘归经归心、肺经用量15 克/ 天主要营养蛋白质、糖类及钙、磷、铁、生物碱、维生素B1、维生素B2（鲜百合含维生素C）等。食材小常识1 鲜百合应挑选个大、瓣匀、肉质厚、色白或呈淡黄色的；干百合以干燥、无杂质、肉厚者为佳。
百合做为一种食疗的好食材。现在已经广泛的应用于我们的日常饮食中，说到百合大家一定能想到它的保健作用，是的，它通常是我们在干燥的季节里做为润肺来用的中药材，那么百合还有其他的保健功效吗.百合的功效与作用：百合，甘寒质润，善养阴润燥。归肺，心经。
哺乳期能吃百合吗？能吃的，百合含有淀粉、蛋白质、多种生物碱等成分，中医认为百合有润肺止咳，清心安神的作用。哺乳期食用能提高机体的免疫能力，对多种癌症均有较好的防冶效果。可以吃的，但不宜多吃。百合历来被认为是滋补佳品，其营养成分大部分是淀粉、蛋白质及脂肪，另外还有生物碱。
