10年坚持站桩的感悟，懂点中医常识锻炼效果事半功倍10年坚持站桩的感悟，懂点中医经络的常识，锻炼效果事半功倍。首先，任何时候站桩都有益、有好处，站桩一分钟有一分钟的好处。上班一族，工作繁忙，很难按照中医中人体五脏六腑的运行时辰，去安排站桩锻炼。
大家好，我是飞宏，传统武学真传一句话，而我愿意说出这句话，希望可以帮助到大家圆满武学的梦想。我个人是喜欢练动桩，也是这个原因，我们很多学员说老师我练中揉身十分钟就有热流在身体流动，和站桩一小时感受差不多。
最近各种忙，在推新书《林中来客》和马上开始的纪录片课。在纪录片班，我和同学们开始玩一个100天的健身打卡活动，推荐了当年萧道长教我的几种养生功夫，这儿也分享一下。油麻菜新书《林中来客》寻访中医和道家的时候，我总是忍不住想了解，什么是简单有效的养生功夫？简便廉验才能长久。
