张 晋霜降过后天气明显转凉，饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，寒邪伤及脾胃阳气，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、腹冷痛、消化不良的症状。调养好脾胃，才能确保身体吸收营养，增强抵抗力。饮食调养脾胃。避免吃生冷水果、凉拌菜等。
宗彼安五脏之中，肝属木，脾属土，春季肝气上升，易使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，继而出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、嗳气等症状。因此，春季养生也需要注意脾胃的调养，可从捂、动、食、灸四个字做起。捂。
中新网北京8月21日电 (记者 马帅莎)8月22日将迎处暑节气。国家卫健委21日就“时令节气与健康”举行新闻发布会。首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉在会上围绕处暑时节的饮食调养提出具体建议。处暑是秋季的第二个节气。处暑即“出暑”，表示炎热即将过去，暑气即将结束。
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 石小宏12月21日是传统24节气的冬至。在冬至这一天，冬令闭藏，万物休养生息，正是养生“储蓄”的最好时节。那么，有哪些冬至养生的秘诀呢?四川大学华西医院龙泉医院中医科的张婷、曾艳在饮食、起居、运动三方面为大家支了几招。
当太阳到达黄经 135度，意味着秋季来临。立秋是秋季的第一个节气，此时农作物快成熟了。有谚语说：“立秋之日凉风至。”即立秋是凉爽季节的开始，虽还处于炎热之中，但素有“秋老虎”之称的高温天气却已不同于使人烦闷的暑热。
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 石小宏5月21日是二十四节气中的小满。小满节气具有春天万物升发和夏天多雨热烈的特点。此时气候温热夹湿，人体阳气容易受损，体内湿气容易增加，情绪容易烦躁。在这个时节里，有哪些养生之道?
12月21日，我们迎来了冬至这一重要节气，标志着北半球迎来了一年中白昼最短、黑夜最长的日子，也预示着寒冬的正式降临。此时，太阳直射南回归线，自然界中阴气盛极而衰，阳气初露锋芒，正是调养身体、蓄积能量的关键时刻。
