无氧训练和抗阻力训练很容易区分，因为二者的分类方法不同，但要细分力量训练和抗阻力训练的区别，就有点抠字眼。首先说下无氧训练（Anaerobic Training），无氧训练和有氧训练，这种运动分类是按照运动的能量代谢形式分类的。
据外媒报道，举重--也被称为抗阻力训练--作为一种增强肌肉力量的方式已经存在了几个世纪。研究表明，抗阻力训练--无论是通过体重、阻力带或机器或哑铃或自由重量--不仅可以帮助人们建立力量，并且还能改善肌肉大小并帮助抵消跟年龄有关的肌肉流失。
研究一种高阻力呼吸训练的健康益处的科学家们发表了新的研究报告，证明了它如何能提高我们的运动能力。研究人员还表明，如果每天进行这种训练，可以改善新陈代谢的某些方面，研究人员建议可以采用这种方法来帮助推动人们采取更积极的生活方式。
训练场上的于忠磊操作油锯得心应手（摄影 童宗义）吉林省森林消防总队白山支队副政委于忠磊，从事森林消防事业21年，其中10年都在基层摸爬滚打。2019年，他作为总队池西区大队教导员，参加了森林消防局首届“火焰蓝”比武集训，夺得大队级指挥员综合成绩第一名，荣立个人二等功。
本文综合自:1Nishikori， S.， Yasuda， J.， Murata， K. et al. Resistance training rejuvenates aging skin by reducing circulating inflammatory factors and enhancing dermal extracellular matrices. Sci Rep 13， 10214 . 见原文链接。
运动可以降血糖，但一定要讲究方法，要选对运动方式。1.有氧运动有氧运动可以消耗葡萄糖，减少体内脂肪，强壮心肺功能，是适合糖尿病患者的一种运动。常见的有氧运动有:快走、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车、打球、跳舞及打太极拳等。
