惊蛰到，人体体内的阳气开始回升，自然界的气温也开始回暖。本期特邀杭州胡庆余堂中医精准诊疗中心主任李桂东，教大家惊蛰时节如何养生。01惊蛰时节宜外出适当增加户外运动从中医的角度看，秋冬季节主张少冒风寒，减少户外的活动时间。
衰老是人们普遍不喜欢的一种自然现象，而皱纹的出现，无疑是衰老最明显的标志之一。01肝脏养护不好更容易衰老每新增一条皱纹，似乎都让我们距离衰老更近了一步。但您可能不知道，肝脏健康问题同样可能导致您增多皱纹，使您看起来更显老。
入伏以后，天气又热又闷，北京中医医院副院长徐春军提醒：在这个季节，一定要小心湿热邪气伤肝！当外界的湿热超过了身体的耐受程度，或者身体里的脏腑出了问题，就可能会受到湿热邪气的侵扰！那么，作为一名中西医结合治疗肝病的专家，徐院长有什么调理的方法，帮我们清除湿热、保护肝呢？
春夏养阳，秋冬养阴。秋天，作为自然界阳气渐收、阴气渐长的季节，人体健康也进入了“养收”的关键阶段。随着近日秋风渐起、气温逐渐转凉，广大市民的饮食习惯和饮品选择也悄然发生变化，眼下，健康、滋养的秋季养生茶成为了不少市民朋友的“宠儿”。
立春后常饮此茶，疏肝理气，健脾化湿。中医说：葱属肝，春季与人体的肝脏有密切的关系。这是因为春季是生发的季节，而肝的功能就是主升主动，因此春季养生的一大关键就是养肝。而要想肝脏健康就要疏肝理气，调畅气机。今天我就要送给大家这样一款特别适合春季养生的养生茶，它有4味天然食材。
一场秋雨一场凉，中医认为，秋分时节自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，合理“养秋”通过调养恢复人在夏天耗散的元气，以准备进入身体的存储期。在这个秋季，不妨配制适宜自己的“秋天第一杯养生茶”，既美味又健康。
