人的养生延寿,并不是一朝一夕之事,而是一日一日积累起来的。这就要求人们,要知道饮食和日常生活中的一些禁忌:一日之中,要忌晚饭吃得太饱,一月之内要忌夜里喝醉酒,一年之内要忌夜里远行,一生之中要在夜里经常保护体内的真气。