运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。我们经常在日常锻炼中听到“核心不足”这样的话，也有朋友对“马甲线”“人鱼线”垂涎已久。本期《科学健身周周练》就请来专业的体能教练，教大家如何进行腰腹核心训练。健身贵在坚持，切记不可三天打鱼两天晒网哦。
下面这套练习差不多需要10-15分钟一周3-4次坚持做不久你也可以看到迷人线条NO.1侧步棒式4组x15NO.2海星卷腹做3组x左右各15次NO.3反向卷腹转体3组x15次NO.4前锯肌侧卷腹4组x左右各15次NO.5电锯式4组x15秒/组NO.6式转体4组x左右各10次NO.7
