在跑步圈，许多长跑爱好者和马拉松选手都会关注一个话题——“最佳跑步体重”。这是因为体重对于跑步成绩的影响是显而易见的。一个合理的体重能够帮助我们更高效地运用能量，减少不必要的负担，从而在比赛中取得更好的成绩。体重与成绩在跑步运动中，体重与成绩之间存在着显著的相关性。
长期从事某项运动，并且达到一定水平会让人呈现特有的形态特征和身体机能特征，这就是所谓训练痕迹。短跑运动员强壮、举重运动员敦实、篮球运动员高大威猛，而耐力运动员则是体脂较低身体精瘦同时线条清晰。今天 ，我们说说从小白跑者到精英跑者，跑者身体形态和机能发生的十大显著变化。
