进入冬季,天气也越来越寒冷,气候不仅冷还很干燥,身体非常不舒服,这段时间我们家暖气已经开了,常常听到家人给我抱怨说:太干燥了、嗓子非常不舒服、吃饭没有胃口,作为一个营养师,赶紧给家里人安排一些润燥开胃、消积的食物。
今天是进入立春节气第三天,立春的到来,标志着春天的正式开始。虽然立春之后,天气没有冬天那么严寒了,但是初春仍然有些寒冷,再加上北方地区春季风大、天气干燥容易伤肺。所以,立春后的这段时间,我们身体容易出现肺燥的问题,比如流鼻血、大便干结等,饮食要吃点滋阴润燥食物。
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我用的是慢炖锅,不会沸腾,所以煮起来会比较慢,如果用砂锅,大概煮个一个小时就可以了 2、最后加的雪梨是为了调味的,这样出来是清甜的 3、也可以加糖的,稍微加一点就可以了 4、天气冷,直接喝热的就可以了,如果天热,可以冷藏哈!