羊城晚报 跑马能“冻龄”？从“小白”到全马怎么跑？人人都可马拉松？跑者、教练、医师大家谈随着12月1日上海马拉松、12月8日广州马拉松的相继举行，时间来到了年底马拉松旺季。是否人人都可马拉松？马拉松有无年龄上下限？
随着12月1日上海马拉松、12月8日广州马拉松的相继举行，各地马拉松比赛进入年底旺季。12月1日的周末被不少人戏称“半个广东省都在跑马”。是否人人都可马拉松？马拉松有无年龄上下限？从“小白”（即初跑者）到全马怎么跑？
近期，马拉松赛事在全国不少城市掀起热潮，越来越多的人想通过这项运动挑战自我、提升体能。马拉松怎么跑？赛前、赛后怎么练？如何在数十公里的高强度跑步中避免伤病？近日，记者采访民盟北京市委会体育发展委员会委员、北京体育大学副研究员杨静，听她分享“专业跑马秘笈”。
现在的马拉松可谓是遍地开花，甚至可以说一到马拉松旺季，全国各大城市都在同时举办，但即便有这么多的赛事，仍然对于参赛者来说还是“一票难求”！可见这背后想要跑马拉松的群体人数有多大了，据说有些知名的马拉松赛只要报名渠道一开放，便会在短短数小时内吸引十万多人报名。
3月24日，2024年重庆国际马拉松赛（简称“重马”）将举行，如何科学“跑马”？怎样既能享受“跑马”的乐趣又能更好地保护自己降低运动伤害？3月22日，上游新闻记者针对相关问题采访了西南医院康复医学科的专家。
来源：【人民日报评论】睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友们，晚上好。半个月前，中签率约为23%的北京马拉松鸣枪开跑，人潮奔涌、声浪漫天。当天，全国有近20场马拉松同时进行。接下来的一个周末，全国各地又有近20场马拉松开跑。连续两周，就有约60万人参与了马拉松比赛。
(跑马有误区，专家怎么说？时长共2分03秒)“跑马季”来袭，和运动医学专家一起避坑跑马误区最近，广东多地马拉松赛事密集来袭。12月10日，2023广州马拉松赛也将鸣枪起跑，迎来赛事的十年之约。“跑马季”来袭，跑友们是否做好了参赛的万全准备？跑马很棒，但是一定要跑得健康。
健步走、跑步、健身等运动可以释放压力，愉悦心情，锻炼意志。今年5月份，广州市第一人民医院健跑协会成立，截至目前已经有223名会员，其中不乏经常参加马拉松比赛的医师跑者。2024广州马拉松赛即将开跑，对此，记者采访有数千公里跑量的医生了解如何跑马拉松更安全。
春季是马拉松集中举办的一个季节，上周末，全国又有多地迎来马拉松赛事，据不完全统计，有超过28万名跑友参与其中。然而，“跑马”并不是一项“人人都能上”的运动，它需要一定的基础和积累，即使是资深跑友，一旦运动不当，也可能造成严重损伤。
2023年上海马拉松赛将于11月26日开跑。时隔三年，上马恢复3.8万名跑者的规模，又将是一场中外跑友的大派对。科学跑马始终是绕不开的话题。22日，由解放日报·上观城事频道、上马组委会和安利（中国）日用品有限公司联合主办的“上马加油站”跑友沙龙活动在安利体验馆举行。
