【产后初级普拉提训练】给各位伟大母亲或是准妈妈的训练建议。适合初学者以及需要恢复训练的妈妈们，能帮助你很好的放松拉伸。根据恢复情况，自然分娩的女性在产后就能够做一些简易的拉伸运动，1个月后可以恢复训练，破腹产的女性建议2-3个月后再进行腹部相关训练。
【超棒的普拉提，4周减肚子又瘦腿】轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板动作，却是普拉提的精华，达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，简单易学，“非常适合健身新手”！每组1分钟，间歇30秒，每周3次！
