【产后初级普拉提训练】给各位伟大母亲或是准妈妈的训练建议。适合初学者以及需要恢复训练的妈妈们,能帮助你很好的放松拉伸。根据恢复情况,自然分娩的女性在产后就能够做一些简易的拉伸运动,1个月后可以恢复训练,破腹产的女性建议2-3个月后再进行腹部相关训练。
【超棒的普拉提,4周减肚子又瘦腿】轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板动作,却是普拉提的精华,达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果,简单易学,“非常适合健身新手”!每组1分钟,间歇30秒,每周3次!