一个普通人游1000米所需的时间可以根据各种因素而有所不同，如游泳技术、健身水平、使用的泳姿等。作为一个粗略的估计，对于一个身体素质一般的成年人，游自由泳，可能需要20至30分钟左右，以稳定的速度游1000米。
两公里，全程不闲聊，一直脚不沾地，坚持游。终会发现自身呼吸和体能的变化。主要表现，几乎不咋喝水，游起来阻力会越来越小，动作拿捏更加具有控制力，节奏越来越分明，游完基本不怎么喘气。通过近半个月的练习，对于自由泳长距离练习的提升，效果还是相当好。之前：长距离游，时好时坏。1.
尝试过跑步，我也是喜欢跑步喜欢运动，也喜欢流汗的感觉，都说跑步伤膝盖，似乎在我这尤为明显，跑步以后膝盖外侧疼痛，一开始以为是意外事件，休息了一个多月重新跑步的时候，还是能感觉到膝盖不舒服，也试着调整各种跑步的姿势，看过各类文章，例如强调前脚掌先着地，回顾了下自己，还真的是后脚掌着地的情况多，调整，但是效果不是很好，膝盖还是不舒服，那我知道，跑步大概不适合我，看到别人能长时间的慢跑，还是稍微又些羡慕的。
