辗转反侧、入睡困难、多梦、易醒……失眠，总让人感觉身体被掏空事实上睡眠质量和我们的饮食有很大的关系过多摄入食物、饮食不均衡等饮食习惯都容易导致我们睡眠质量低本文分享多款粥饮给大家帮您改善睡眠质量失眠患者们不妨一试本文专家刘佳广医三院黄埔院区体检中心副主任临床营养科副主任天然安神饮
来源：【人民健康网】最近，失眠问题引发众多网友的关注。不少网友反映自己经常睡不着，不知道该怎么办。在本期《1分钟养生课》中，浙江省人民医院临床心理科副主任医师苏衡表示，失眠是很多人常见的问题，发生率大概在9%-15%之间，但诊断失眠是有相关标准的，不是说只要睡不着就是失眠。
几年前，我曾看到了一位叫文子的网友，他因为睡不好觉、失眠而身心备受煎熬，为此，他还写了一篇《失眠记》来记录他的失眠感受，我们来看看他当时的感受：初识失眠，面无血色，惊吓万分，只想欺骗自己根本跟它一点关系都没有，一点的一点都没有，就像欺骗自己跟丑一点关系都没有一样，不过两者相比较，
失眠是一种常见的睡眠紊乱，它会影响人们的睡眠质量，如果持续存在，还可能导致情绪不稳定，行为失常等严重问题。那么，如何判断自己是否失眠呢？重庆三一八医院精神心理科主治医师张怀英表示，失眠有三个主要症状，即无法入睡，易醒或多梦，清醒时仍感到困倦或疲倦。
