#头条创作挑战赛##夏日生活打卡季#在健身这条光明大道上,我们一直强调三分练、七分吃的理念,不论您是增肌爱好者,还是减脂需求者,或是大众健身爱好者,都必须遵循这个科学理念。其实不光是运动健身,生活当中我们也要把控好总热量的摄入,避免总热量与单次热量超标。
原创内容,擅自搬运者必究!肥胖是因为身体热量过剩,多余的热量就会转化为脂肪堆积起来。想要减肥,你就需要控制卡路里摄入。但是,控制卡路里摄入,不意味要总是饿着自己,我们只需要合理选择食材,拒绝过度加工的食物,多吃一些低热量、饱腹感强的食物就能慢慢瘦下来。
前面发了一篇关于运动和减肥的文章,有些朋友对里面的数据提出了质疑。质疑最多的是卡和大卡的问题。具体到某一项运动,比如说跑步,跑1小时到底是消耗了消耗了300卡路里的热量,还是300大卡的热量?因为1大卡相当于是1000卡,这个里面的差别就大了。