酸奶是大家日常生活中常喝的乳制品之一，由于味道比牛奶更加香甜美味，因此也很受女性的喜爱。酸奶的原材料是牛奶，我们都知道牛奶是人体获得蛋白质、钙和B族维生素的良好来源，除了维生素C的含量低点外，几乎含有人体所需的全部营养素，因此，牛奶中所含有的营养成分酸奶也都全部“继承”，酸奶经过发酵后，它的营养价值不亚于牛奶。
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酸奶是一种由牛奶或其他动物乳制成的乳制品，通过添加益生菌进行发酵而制成，通常有酸味和乳脂味。酸奶含有丰富的营养物质，包括蛋白质、钙、维生素B6和B12、磷等，也是一种良好的蛋白质来源，对于维持肌肉健康和饱腹感有所帮助。
原标题：常喝酸奶对身体有好处吗？酸奶在发酵过程中，蛋白质等营养素更容易被人体吸收利用；酸奶中的钙与蛋白质结合在一起，容易被人体消化吸收，补钙效果更好；常喝酸奶有助于保持肠道菌群平衡。戳视频↑了解更多内容。
