膝盖痛是很多中老年朋友常见的问题，尤其是走路、上下楼梯时，总是感觉膝盖疼痛不舒服。其实，膝盖痛的原因有很多种，但好消息是，只要我们采取一些正确的措施，膝盖痛是可以大大缓解的。今天我们就来聊聊，怎么做才能让膝盖疼痛减轻，让你轻松活动，享受生活！
走路“打软腿”，关节活动时有摩擦感或“咔嗒”声？走久了关节肿痛，休息后又能缓解？蹲下去起不来？睡醒后关节不能动弹，需要缓一缓才能活动？生活中，许多老人受关节疼痛困扰，误以为是自然老化。但其实，这些都可能是骨关节炎的信号，千万要提高警惕，不能轻易忽视！
“人老腿先衰”，相信大家都听说过这句话，事实上也确实是确实如此。在临床上，膝骨关节炎的发病率一直处于较高水平，并且发病年龄正呈现出年轻化的趋势。以前门诊中因膝骨关节炎前来就诊的患者主要集中在50岁以上，如今45岁左右的患者数量也在逐渐增多。健康时报 图50岁后总膝盖疼是怎么回事？
中老年人膝关节疼痛，要怀疑哪些原因？外伤性疾病：老年人轻度外伤也可能损伤膝关节重要结构，比如深蹲可能导致半月板退行性破裂，爬上爬楼梯可能导致髌骨软骨损伤等。自身免疫性疾病：类风湿关节炎是慢性、全身性自身免疫性疾病，可侵蚀膝关节，导致疼痛。需遵医嘱使用甲氨蝶呤、来氟米特等药物治疗。
冬天，很多中老年人往往会有膝关节疼痛、发僵、酸困不适等症状，甚至上下楼梯和下蹲、起立时也会疼，大家会认为自己“风湿又来了”“老寒腿犯了”。这里大家认为的“风湿”，实际上是一种退行性疾病，医学上称为骨关节炎。
