移动技术是篮球运动中队员未改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的总称。移动技术的基本特点主要有行动距离短、方向莫测、动作见变化频率快等等。下面介绍几种简单的移动练习方法：1、变向跑：多用于场上无球摆脱对手，攻守转换使用的较多。
变向衔接转身过人，利用运球变向并衔接转身过人，会有你意想不到的效果！用变向吸防守人往你接球手侧移动，而后炸球转身获得突破，实用却不简单的招式，非常值得学习，已经到球场使用！慢动作欣赏注意变向后运球前，要感受防守被骗移动趋势，同时要有一个假突的身体晃动，需要大量实战积累。
在足球运动中的过人的方式有多种多样，但总的归纳起来无非就是变向和变速两个大的方面，对练习者要求更多的是对足球和身体的控制能力。那么本期主页菌就来和大家一起学习如何才能提升自己在突破过人时的变速与变向能力。
你羡慕艾弗森的变向，羡慕保罗还是羡慕欧文？没必要，变向没你想象这么难！往下看！No. 1利用肩膀虚晃，配合脚步，掌握好节奏，从快到慢，当球运到另外一只手时，即可用后脚用力一蹬，加速过人，利用好节奏的变化。No.
在实战比赛当中，往往最为有效的都是一些简单的技术动作，那些复杂花哨的动作需要更多的空间和时间所以一般不是非常适用于实战当中。所以今天要给大家展示的就是三个非常适合在实战中使用的过人摆脱技术动作。▽过人前基本要领▽带球前进当面对防守者时要直线向其靠近。
在NBA中体前探步变向是非常基础的一项过人技巧，虽然NBA这样高水平的比赛中，不一定能够骗过对位的防守球员，但在我们平时的篮球运动中，着实是一种非常实用，简单上手的技巧。其右脚探步结合肩膀虚晃的假动作之后再将球拉回到身体左侧，相信对于大多数人来说都不是难事。
艾弗森的变向（crossover），绝对是篮球界的一朵奇葩，夸张的幅度，逼真的晃肩，如今的NBA没有人能做出像他这样的变向。随着艾弗森的退役，韦德已经传承了crossover的精髓，再随着保罗，德隆，罗斯的到来，组成了联盟新一代的crossover高手。
篮球技巧教学体前大幅变向是艾弗森的必杀技之一，简单粗暴十分有效要点：1 幅度要大，速度要快，变向时重心与运球都尽量要低2 保护好球3 换手之后直接合球起步上篮胯下+背后运球过人要点：胯下与背后的衔接要流畅，能把对手骗去反方向是成功的关键，这招对左手的要求没有第一招那么高。
说到变向过人，你可能会罗列出很多名字，比如阿伦·艾弗森，史蒂夫·弗兰西斯，科比·布莱恩特等等这些超级巨星，但是如果说急速变向过人，你可能就会纠结一下了。急速变向就是在快下的过程中，利用快速变向以及假动作配合完成的过人技巧。
点击上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键关注！努力做最好的篮球微信艾弗森晃断无数脚踝的招牌绝技交叉变向大家应该都不陌生先小跳一步，向持球手的方向跨出一大步，同时配合晃肩等动作，以较大幅度，较低高度，较快动作做一个体前变向，从另一侧突破。
过人的方法千千种，只要将防守队员的重心晃动开就可以，但归根到底的变向只有四种，分别是：体前变向体前变向：要求双脚开立大于肩，运球要低，变向同时带动身体侧身上步，完成加速过人！胯下变向胯下变向：要求找准击球点，要快，防止防守队员断球，变向身体随转上步完成加速过人！
当前，越来越多的人意识到运动对于健康的重要性，但是因为缺乏相关知识，不当运动带来的损伤也在悄然增多，轻则扭伤，重则可能会猝死。我运动时也时常感到不适，但是不知道是怎么一回事儿……本系列，小萱将为大家逐一讲解一些常见的运动损伤。教大家正确辨别及预防，健康运动！
