一过秋分，秋天的早晨凉意就更浓了，这时候我们营养就要跟得上，可以进食一些营养高、热量高的食物，才可以安稳过冬。这个季节的气候也变得干燥起来，平时一定要记得多喝水;另外还可以通过食物来起到滋润降燥的作用，提高抵抗力。 老话说“秋天一把豆赛过吃猪肉“，趁着秋季没过，赶紧吃这4豆。
我的工作性质需要经常加班熬夜，总感觉身体水肿，浑身无力，中医朋友说，减脂消水肿得健脾祛湿，并保持身体通畅才会有效果，推荐喝红豆粥，我现在每周吃三次，吃了4个多月了，真的呢，身体轻盈了，又恢复往日活力，脸色也光滑红润多了，体重竟然轻了7、8斤!
