好精神、好身体都需要好气血，气虚血弱不是长寿之本。而脾胃为气血生化之源，想要拥有好气血，首先要保证脾胃的健康。中医上认为，脾胃疾病也有气分和血分的区别，代表了不同的病程和阶段。气是带动血的一个动力，气行则血行。
进入“三九”之后，天寒地冻。在冬日周末，不妨为家人朋友制作一些养生茶饮和药膳，既健康又美味！一起来看上海市光华中西医结合医院药剂科李玥、治未病科徐中菊主任医师带来的营养提示。原料：生姜10克、枸杞5克、红茶3克，蜂蜜适量。
立夏过了十多天了，天气慢慢要热起来了。每当到了夏天，总是让人无精打采，胃口变差，消化不好，不仅出汗多，身体虚，还总是犯困，容易生病。虽然夏天阳气旺盛，但是这个季节的消耗也大，加上雨水多，湿气容易入侵，所以，夏天人们身体也是比较虚弱的，在这个季节要懂得养生，为下半年打个好基础。
冬天的脚步已悄然而至，人体新陈代谢也逐渐放缓，多喝水是保持健康的基本方法。如何让喝水变得更有趣味？湖南省康复医院医生分享几款冬季常喝的养生茶。红枣枸杞茶：适合女性红枣有健脾胃、养肝补血等作用，特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用。
随着“秋天第一杯奶茶”的流行，搭配甜品饮用下午茶仿佛成了许多年轻人的习惯。其实古人早就已经有搭配茶水一同食用茶点的习惯，中医药膳中也有很多可以代茶饮或者当做茶点的食疗方，这个中秋不妨学会这款养生下午茶和养生茶点，与家人团圆时共同品尝。
来源：北京青年报 小雪节气驾到！它是反映降水与气温的节气，意味着天气会越来越冷，寒潮和强冷空气活动较频繁。今天专家就来推荐几款适合当下饮用的养生代茶饮。 小雪饮茶宜滇红 小雪养生首避风寒。调畅情志，避免悲伤惊恐。运动以静态温和的有氧运动为主。
本文作者：王小云，广东省中医院妇科主任医师上班煮上一壶养生茶，每天换着喝，健康又不乏味，在工作中悄悄变美。健康时报图用眼过度：枸杞桂圆茶食材：龙眼、菊花、决明子、枸杞适合人群：用眼过度，眼干眼涩、视力模糊等。
