声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，部分情节存在虚构成分，属于“艺术加工”。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。“手指抽得直发麻，连筷子都拿不稳，我这手还能不能好了？”林阿姨一脸愁容地看着张医生，语气中透着焦急。
每一根手指都有经络连通到大脑和心脏。通过手部肌肉群的运动，不仅可以延缓大脑衰老，还对全身气血的流通运行有着重要的影响。中医何富乐自创的这套手指操不仅能改善准妈妈们的睡眠质量，还有助于平复烦躁、抑郁情绪。准妈妈们，不妨让你的手指“动”起来吧！
一套由院士发明的手指操，动作非常简单，每天做5分钟，动一动手指，可以帮助改善大脑供血，预防血管性痴呆！这套动作怎么做呢？《凤凰大健康》邀请到了首都医科大学三博脑科医院神经外科刘方军主任医师，为大家详细讲解！院士推荐手指操，5分钟改善大脑供血！我们先来看一下，手指操具体怎么做呢？
睡觉前，做一下舒展的助眠放松操，可以缓解一天的压力和疲惫，梳理身体的同时顺便改善睡眠质量。睡前助眠操还可以帮助缓解手脚的僵硬，增强手腕脚踝的灵活性,促进全身的血液循环,舒展后背紧绷的肌肉,强健腹肌,调理消化系统，缓和情绪。
文章开头先问大家个问题：晚上睡觉前，你都会做啥？抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频？还是会把握住这个养生“黄金期”？如果你是后者，那这篇文章简直是为你量身定做的，照着做就好了；如果你是前者，那也不妨跟着试试，对身体也是有一定益处的。
运动不在于各方面，其实在很多时候，运动是有方法的，其中只要在平时多动动手指也是非常好的运动方法，只有通过这些方法就可以让男士们很好的达到健身增寿的目的，下面小编就来给大家介绍几种能帮助男人健身的手指操，想学的不妨看看。
心脑的重要性当然不言而喻，而中医认为，心主血脉、主神志，养心即能安眠。你知道吗？做做“手指养心操”就可以有效缓解心脑血管疾病、睡眠不良等症状，这么有益身心又简便的手指操，跟着小编一起动动手指吧。第一式：旋腕 放松十指，十指互叉。以腕带手，顺时针转60下，再逆时针转60下。
春节期间，如何在休息之余再为健康“添把柴”？长宁区天山中医医院康复一科副主任医师樊文朝推荐了手指操，可以试一试哦。在多年的临床推广应用中发现，手指操可以刺激手部经络和穴位，有助于增加脑血流量，改善大脑的协调功能。同时，多活动手还可以安神助眠，调节身心功能。
