极目新闻记者 刘琴视频剪辑 何川7月3日，一位网友在社交平台分享了一段视频，并因此登上热搜。视频中，男子突然倒地，几经尝试爬起却失败了，最后不得不跪着按电梯并爬回了家。该男子还配文称是因练腿练太猛，腿软摔倒。“完了，现在全国人民都知道我下盘不稳了。
7月5日，潇湘晨报联系到当事人王先生，他表示自己已经五年没有练过腿了，当天下午去健身，练的是腿，其实没练太猛，主要是很久没练了，练完之后，腿就没劲了，“我在健身房的时候已经摔过两三跤了，都是因为突然腿弯了，使不上大腿的劲了，但当时还是能站起来的。等我到家等电梯的时候，就怎么起都起不来，我就爬进了电梯，爬进了家门，爬上床。”
近日，一名男子健身后突然腿软摔倒在地，最终手脚并用爬进电梯的视频走红网络。男子健身过度 手脚并用爬进电梯事发当天，王先生健身结束后，收拾好自身物品回家，因为练腿过猛，他在等待电梯时，突然腿软，一屁股坐在地上。男子摔倒后想要站起来，却发现双腿发酸，无力站起。
深蹲，这个徒手就能完成的动作，也是健身圈公认的王牌动作，是否被你低估了呢？怎么做一个标准深蹲训练？动作标准：保持腰背挺直，双腿开距略大于肩，双手可以抱头或者置于前方保持平衡，然后臀部发力缓缓下蹲，膝盖关节不要内扣，而要跟脚尖方向一致，这样可以减轻关节的压力。
写在前面：小编亲身经历健身不练腿快乐少一半！小编一周健身计划中最期待的就是练腿和练背了，大肌肉群的训练总是让人斗志满满，但曾经小编也是一度害怕练腿日的到来！曾经小编练完腿后往往第二天起床蹲马桶时都费劲，上下楼梯更是直接变四肢爬行动物，每次练完腿后恨不得买个电动轮椅。
