美食当前,很多朋友却心怀顾虑,担心吃了之后血糖上升。每逢年节,每逢团聚,更是少不了要品尝大餐。除了药物控制之外,合理安排体力活动,也是控制血糖的一个重要措施。如何用运动来帮助控制餐后血糖?下面给出网友们比较关注的 10 个问题的回答。
卫健委发布的《高血糖营养及运动指导原则》明确告诉糖尿病患者:每周做3种运动,可以帮助糖尿病患者有效控制血糖。具体怎么运动,本文为你详细解答。每周3-7次有氧运动有氧运动可以改善心肺功能,改善人体代谢功能,如改善血糖、血脂水平[1]。