睡觉对于孕妇的精神状态、身体健康起到非常重要的作用。很多孕妇总是犯困，中午会睡午觉，晚上看电视的时候也会睡一会儿。孕妇的睡眠时间是需要得到保障的，在睡醒后孕妇的体力就会恢复、精神也会更好。不过，虽然睡眠很重要，但是也不意味着睡得越多就越好。下面为大家介绍孕妇的睡眠原则。
从准备怀孕到怀孕再到生产，漫长的孕育过程不仅给准妈妈带来辛苦，还带来很多快乐，但是有些孕妇也出现睡眠障碍，怀孕头两个月老是睡不醒，可随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着。
孕妇睡不好怎么办(1)荷尔蒙变化孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让准妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。巧妙应对适度的压力调适，以及准爸爸、亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定准妈妈的心情都很重要。
相信很多孕妈也听过这样的说法，如果孕期犯困怀的就是女孩，不犯困怀的就是男孩。受孕激素的影响，孕妈即使什么也没有做也会感觉到身体乏累，还很困，没有太多的精神，如果最近有夫妻生活的话，孕妈就要考虑是否怀孕了，最好及时去医院做检查。
受激素的影响，准妈妈在孕期的睡眠质量大都有不同程度的下降。那么，怎样做可以帮助准妈妈改善睡眠呢?每天保证8小时睡眠时间一般正常成年人每天需要不少于7小时的睡眠时间，准妈妈由于各方面的生理变化容易疲劳，最少要保证8小时的睡眠。
当然，在更多的孕妈妈眼里，怀孕是一件特别美好的事情，而孕期当中所出现的那些“小麻烦”，只不过是宝宝创造的“打怪升级”的小游戏罢了。但，有些过程，却依然让不少孕妈妈一把鼻涕一把泪!比如说，孕早期的孕吐反应，刚吃就吐简直“酸爽”，好不容易熬过了孕吐和身体乏累的种种不适，但随着胎儿的逐渐长大，睡眠问题又成了孕妇的“心头大患”。说起睡觉这事儿，可能不少“孕期入睡困难户”的孕妈妈，都曾发出这样的咆哮:想安安稳稳地睡个觉，臣妾真的做不到啊!
对于怀孕的女性来说充足的睡眠时间是非常重要的。 不幸的是，在怀孕的时候要想睡一个好觉是非常困难的。 如果你现在已经开始在辗转反侧了的话，不妨采取一些措施来获得一个良好的睡眠，让你在怀孕的时候也能像婴儿一样睡觉。 1.为什么我总是睡不着？
