今天周一，周末大餐吃的太多的姐妹来到轻断食。今天一整天的热量在五百大卡以内，四根大黄瓜、六个鸡蛋，再加上适量的油脂。早餐的搭配少不了黑咖啡，黑咖啡能帮我们快速排水降体重，尤其你外食油盐摄入超标，一天两杯。早餐搭配很简单，一根黄瓜、两个鸡蛋、一杯咖啡。
王先生是一位47岁的IT工程师，在一家大型互联网公司工作，他每天面对电脑，加班到深夜已是常态，久坐少动的生活方式让他的身材渐渐发福，脸色也变得蜡黄，血压血脂都有些偏高，妻子和孩子对他的健康状况很是担心，但王先生总以工作忙为由，不愿意改变生活方式。
