腹肌，是大家都关心的一块肌肉的，拥有完美的腹肌，是很多人梦寐以求的！腹肌实际是非常重要的一块肌肉，对于我们腹部的保护起到至关重要的作用，作为核心集群的一部分，对于增加核心力量也是很有帮助的！首先，给大家介绍一下腹肌的位置，功能，然后才能谈到如何的训练！
导语:人们健身已经抛弃传统的有氧运动，对于肌肉的塑形和减脂关注度越来越高，最为明显的部位则是腹部肌肉，拥有一个有型漂亮的腹肌，着实给自己的身材加分不少，但是依旧腹部有顽固脂肪存在，并且小肚子明显凸出，遇到这种糟糕的腹部肌肉，你将如何实施自己的健身计划呢?
每个人都拥有腹肌，却未必每个人都能看到自己的腹肌，为了能看到自己的腹肌，很多人付出了艰辛，可是走错了路，你也看不到自己的腹肌，下面五个误区，你需要重视。撕开脂肪，展露你的腹肌，你能！！误区一:忽略了腹肌训练。很多健美运动员忽略了腹肌训练。
健身的人可以说99%都想拥有清晰有型的“六块腹肌”。想要肌肉形态显著展露出来，控制体脂率，减掉多余脂肪非常关键。但另一方面，想要整体腹肌形态看起来更加有型，针对性的刺激、强化腹部肌肉，才能助其更快速、显著地增长。
练出迷人的六块腹肌，是一个人自律跟男人魅力的象征。若没有足够的自律跟坚持的健身锻炼，是无法拥有这般好身材的。不过，很多人努力健身却无法练出腹肌线条，这是为什么呢？可能是方法错了。不同的人练腹方法也是不同的。减肚子跟练腹肌也是不同的两件事，我们不能混为一谈。
70岁的王奶奶最近十分烦闷，一个月前，自己的左侧腹部突然隆起，为了这个“气球大”的鼓包，辗转多家医院、多个科室，做了腹部B超、CT、磁共振等影像学检查后，排除了腹部脏器疾病以及椎间盘突出导致的神经根病变等，没能找到具体病因。可为啥偏偏肚子就鼓了起来？
