从古到今,初学者讲到小周天都是三关难过,指的是气行背后督脉上的尾闾关、夹脊关、玉枕关三道坎。静功意守下丹田约三个月后,就是百日筑基圆满,尾闾会有涨、痒的感觉,一股细细的热流冲击尾闾穴,此时,保持身躯正直,尾椎端略向外凸,放松此部位肌肉,此时如能有让尾闾部位两边有外张意识,则尾闾关会一周左右通过。
练功的人,身体情况除了能量大一点,与不练功的人其实相差无几,并不因为你练了功,就可以称自己为非凡人士,其实还是凡尘中一员,包括大开顶的,练神返虚的,或自以为圣人的人,也都是在这凡尘中混,因此,身体上差别都不大,可能见识和智慧上有些稍许的差异。
在内丹术的修炼中,一般分为两大步骤,第一步是通任督,即打通小周天。很多人不解,小周天和大周天的分水岭在哪里呢?当打通小周天以后,修炼者的主要表现为“气顺”,呼吸变得和缓有力。继续练习,在进入静功修炼时,呼吸会越来越均匀细长,不经意间就会进入“气住脉停”的状态。
错把这部功法当成导引功法练习造成很多不良反应走偏疼痛后果,虽然都是一些小问题停止练习几天就好了,也有一次 走偏腰部疼痛直不起腰,做艾灸好几天才好但也留下隐疾有时候脊椎还有点痛 。当时自以为气通小周天了,现在知道了这只不过是钻牛角尖的气不是好现象,这是意引导结果容易走偏。
呼气时,气随意念从上沿任脉下行,并守在丹田,吸气时,气随意念,先向下至会阴,收缩肛周肌肉,使气从长强沿督脉上行,过命门,至阳,大椎,发散到皮层到百会。督脉上行时配合眼肌上翻运动以引导气上升运动。已自我练习半年,感觉良好。