在这个瞬息万变的现代社会，人们追求自律的目标多种多样，从早睡早起到勤勉工作，再到不断学习新知。然而，在所有这些自律的表现中，最为顶级且至关重要的，不是规律的作息、不是丰厚的收入、也不是渊博的知识，而是保持稳定的情绪。
前段时间，《中国睡眠研究报告（2022）》出炉，数据显示：过去10年间，国人的入睡时间晚了2个多小时，睡眠时长从8.5小时缩减到了7.06小时，据调查，仅有35%的国人睡够8小时。也就是说，现在的人晚睡晚起已成为常态。
