35岁的李先生是一位上班族，常常久坐在办公桌前工作，有一次赶报告时，突然觉得一侧臀部深处酸痛，症状持续了几星期始终不见改善，甚至连带同侧的腿和足部也感觉发麻。李先生来到医院门诊，经检查后，诊断为“梨状肌症候群”及“臀肌肌筋膜疼痛”。什么是梨状肌综合征？
8月的一天，张女士一瘸一拐地来到长治市妇幼保健院的妇女康复科诊室，一边待诊，一边用一只手在后侧不停地捶打臀部，该科主任陈先玲见状，马上上前详细问诊，张女士告诉她，从生完孩子到现在3个多月了，一直受疼痛困扰，尤其是右侧臀部深处疼痛，坐着喂奶的时候，只敢左侧臀部用力，现在左侧臀部也开始疼了，有时候大腿后侧也感到难受，站立、走路右腿都不敢用力，她自己怀疑是腰椎间盘突出导致的，这才来医院看看。
是不是久坐之后总觉得臀部那一块酸酸涨涨，走路都像拖着个大铅球？那可能是你的梨状肌在悄悄抗议啦！别怕，今天就教你四招超有效的梨状肌舒缓运动，让你轻松告别不适，重拾轻盈步伐！第一步：蝴蝶式拉伸 · 坐直于地面或瑜伽垫上，双脚底相对靠近身体，双手轻轻握住双脚。
