最近，身边的小伙伴都在练一个动作——平板支撑（plank）。这个动作，号称“不用去健身房，也不用器械，只要每天坚持几分钟，一段时间后就可以练出平坦的小腹，再坚持下去，就能练出像韩国明星那样性感的人鱼线、马甲线”。喜欢运动的前美国驻华大使骆家辉和潘石屹也在练这个动作。
来源：人民健康网航空总医院康复医学科主管治疗师 张海舰平板支撑，被公认为十分有效的核心肌群训练动作。但对不少规律健身的人来说，普通平板撑的强度已经没啥挑战性。这时不妨尝试花式平板支撑，每一款对腹肌都是“新刺激”。
月16日下午，广东边防机动支队组织官兵开展平板支撑竞赛活动，活跃警营训练氛围，提高训练热情用新颖的方式促进体能训练。一群古铜的肤色、洁白的牙齿、肌肉结实的小鲜肉在健身场进行平板支撑大比武，随后指挥员便对官兵展开了两人平板支撑竞赛活动，两名斗志昂扬的小鲜肉展开了持久战。
作为娱乐圈里的颜值担当欧豪一直都给人一种阳光男孩的印象标志性的寸头再配上灿烂笑容小酒窝走到哪儿都能引发妹子们尖叫▼虽然在影视剧中不怎么经常露肉但他平时也保持了健身的习惯之前欧豪就在微博上晒过自己的锻炼照小钢炮身材着实亮眼▼最近很多人都宅在家大部分健身房也都没开门把我们这些爱举铁的
