钙对维持骨骼健康很重要你知道吗？春季是补钙的“黄金期”哪些蔬菜钙含量较高？一起来看看春季是补钙的“黄金期”1.春天天气好，是踏青、赏花、游玩的好季节，户外锻炼多了，骨骼对钙的吸收、利用也随之增加。2.春天阳光较为充足，晒太阳可以帮助我们转化维生素D，促进钙吸收。3.
问十个人，可能九个人都告诉你:要补钙!毕竟，“骨质疏松”这几个字，可明晃晃的挂在每位老年人的心上。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议:普通成年人、孕早期女性推荐钙摄入量为800毫克/天，50岁以上人群、孕中晚期 及哺乳期女性为1000毫克/天。
