“春捂秋冻，不生杂病”，“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣。当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。
随着深秋季节的到来，昆明早晚温差逐渐增大，街头随处可见有的人穿着厚外套，有的人却还露着胳膊。俗话说"春捂秋冻"，秋冻其实也有很多讲究。秋冻“秋冻”指的是从秋天向冬天过渡的时期，让人体适当地感受到一点寒意，从而增强耐寒的能力，为进入严冬做准备。
民谚有“春捂秋冻，防生杂病”之说，旨在告诉人们到了春天，气候转温，不要过早撤去厚衣，秋天虽天气渐凉，亦莫过早添衣，适度让身体受捂、挨冻有助于调动机体防御机能，提高机体自身抗病防病能力，增强人身对环境的适应性。
央广网北京10月17日消息（记者 郭彦伟）“春捂秋冻，不生杂病”，很多人把这句俗语当成养生的至理名言，可是，秋冻到底应该怎么冻？10月16日晚，孔伯华中医世家医术非物质文化遗产代表性传承人孔令谦做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答。
“春捂秋冻，杂病不生”是一句广为流传的俗语。中医认为，春季是阳气生发的时节，人体顺应自然界的变化，毛孔张开、阳气外散。但此时温度相对较低，人们若过早减少衣物，容易受到风寒湿邪的侵袭，引发感冒、咳嗽等病症。因此，“春捂”是非常必要的。“春捂”要讲究方法。
来源：人民日报 立春之后，天气由寒转暖，中医养生逐渐从“秋冬养阴”转到“春夏养阳”，保肝护阳成为重点。衣要下厚上薄。俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”春天阳气生发，体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，而初春天气变化较大，乍暖还寒。
