在家做饭，如何兼得健康与美味呢？答案就在《中国居民膳食指南》中推荐的“平衡膳食餐盘”里。学会餐盘搭配六步曲，让营养走进你的餐盘。下面一起来试试吧！01 食物要多样，比例要恰当上图描述了食物种类和比例分配。份餐是一个度量营养平衡的好方式。
“咱好不容易聚到一起吃顿饭，可得多吃点，来来来，我帮你夹点菜！”“我还够吃，来，我匀一点给你。”在餐厅分餐位上、分餐公勺、分餐自取在家中添一双公筷，宝宝专用餐具一人一份饭菜都是分餐制的正确打开方式餐具分一分，健康加十分用文明卫生的用餐方式呵护健康！
记者采访发现，南京市文明办等多部门发出“公筷行动”倡议后，一方面，部分家庭就餐还存在着“分餐显得生分”“不习惯公筷公勺”等观念；但另一方面，也有家庭正在改变就餐模式，积极拥抱“分餐制”。南报融媒体记者张源源 翟羽 王茸
长城网讯（记者王璇 郑梦婷 ）4月初，石家庄市文明办、市市场监管局联合向广大市民和餐饮服务单位发出了“公勺公筷·文明用餐”倡议书，针对市民，倡议书提到：“家庭个人要积极响应。倡导家庭用餐配备公勺公筷，有条件的实行分餐制，亲朋夹菜用公筷，喂娃吃饭用专筷。
如果不注意平衡饮食，小朋友们就很容易出现超重或肥胖。特别是在各类网络、媒体、和商家良莠不齐的宣传轰炸之下，如果我们缺乏健康意识，一味的追求口感、方便、潮流和快乐而盲目选择食物，小朋友们很容易养成不健康的进食习惯。我们应该如何培养小朋友们的健康意识，让其吃的健康，吃得方便呢？
大家好，我是营养师小敏！这次疫情可以说是为推广分餐制敲了警钟。疫情期间，很多家庭都开始实行分餐制，可是很难顺利执行，原因不言而喻，我们中国家庭吃饭，就是图个团团圆圆，热热闹闹的氛围，甚至还相互夹菜表示关心。
猛哥这个理念的依据主要有以下几点：外国人西餐分餐制流行，一样扛不住大流行病大家都知道，分餐制的主要代表就是西餐，而中国人接触西餐，绝大部分是那些高大上的西餐厅里，所以，很多人的印象里西餐都是干净，简单，有品位的饮食方式。
