“敲胆经”，实在是一个简洁高效的养生妙法，能解决很多身心病造成的亚健康问题。胆经上的特效穴很多，先说风池穴。只要我们经常刺激这个穴位，什么感冒头痛、中风、出疹子，鼻炎、耳鸣、牙痛、面部神经麻痹等都可以得到改善；对青少年的近视眼，这个穴位是特效穴。
导语：胆功能不好的症状有很多，最明显的就是白头发，这是由于人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。油性头发也是另一种症状，这是由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。
网络上流传着敲打胆经减肥的验方，据说适合“典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM；贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM；上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM；总之就是大腿脂肪和水分比较多的人”。说是“坚持十天半个月，大腿就能瘦2～3厘米，同时臀部也会见瘦”。
一坐就是一上午、目不转睛盯着电脑、喝口水都没时间……紧张忙碌的现代生活，使很多人疏于照顾身体。河南中医学院第三附属医院推拿科主任郭现辉提醒，“坐班族”随时随地都能进行保健，可以抓住工作中分秒的休息时间，敲敲大腿外侧的胆经，有助于提神醒脑，缓解眼睛干涩、便秘等“坐出来”的毛病。
退休前，一直保持着每天运动的习惯，所以身材保持得不错。退休后，换回了休闲装，特别是今年疫情放开，常常跟朋友到处品尝各地美食，一个夏天体重增加了近5公斤，而且膝盖开始不定期的疼痛，以前每周三次的晨跑被迫放弃。
白领女性们一天到晚在办公室久坐，时间一长，肥胖就会不请自来。不仅如此，久坐容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。那么，久坐一族，用什么办法既不失自己的窈窕身姿又能保持健康呢？没事多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单，伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。
