一把梳子能健脑?一双袜子能补肾?《我是大医生》新春送健康喽~!为了推动京津冀协同养老,《我是大医生》特邀北京中医医院针灸中心陈鹏主任和北京医院老年医学中心武文斌主任,一起探访河北燕达养护中心给大家送好礼啦!
在中医理论中,“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”。大概意思是,阳气入于阴分的时候人就睡着了,阳气从阴分出来的时候人就醒了,如果这个规律被打破,就会出现失眠。而情志、饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯都可能导致“阳不入阴”而失眠。
在繁忙的生活中,假期是我们难得的休憩时光。当我们在家中享受这份宁静与舒适时,不妨利用这段时间关注自身的健康。那么,除了规律的生活作息、适度的运动、均衡丰富的饮食和充足的水分摄入之外,又有哪些简单易操作的保健方法呢?