前段时间，#连微信新表情都戒烟了#上了热搜：更新版本后，微信“悠闲”表情里的大兵，嘴里少了一支烟，只留下歪嘴一笑。对此，网友纷纷调侃道：连小黄脸都戒烟了，你还有什么理由不戒！不过说到戒烟，老烟民就有一肚子苦水要倒，因为戒烟真的太太太难了！
开篇，小九想分享读者阿威（化名）的投稿：一位25年烟民的30天戒烟记录，以下为节选内容。我39岁，烟龄25年，瘾大的时候一天一包半。最近一直想试着戒烟，一是公共场合实在没有吸烟的地儿了，到处都在禁烟，二是真心觉得身体一天不如一天。
7， 这一次呢:直到2022年五月起， 半年时间基本没有买烟的经历， 其实听起来还是有点悲催， 因为抽烟这回事， 除了尼古丁， 还有社交和抽烟认知， 你还是抽上的机会， 例如身边抽烟的朋友向你递出烟的时候， 那是诱惑， 仿佛会告诉你: 抽根烟，提提神， 抽根烟，像个大人， 抽根烟，解解压。
本人抽烟20年了，就在今年四月份下决心不抽了，刚开始也心有余悸，担心自己没毅力半途而废，因为以前也有戒烟的经历，都是没有坚持下去而复吸，我是怎么戒烟的分享给大家，其实很简单，就是和自己的意志力做斗争，当烟瘾犯了我就死扛，心里默默的安慰自己，难道这点难受都不能挺过去吗?
已成瘾的人，戒烟初期确实是一个难受过程，其实吸烟并不感到有什么美味，曾调查过不少人都有同感，但习惯一养成，见别人抽烟，确确实实感到很难受，甚至流口水，特别是在别人敬烟的引诱下，会失去理智，舍弃自己的诺言，丧失了毅力和决心，导致戒烟的失败。
哎，烟龄10年左右，3天2包，目前戒烟4个月不到，已经感觉成功了，可以明确以后也不会再抽了。主要是戒烟的方法：（就是，百度，头条去搜，抽烟得各种癌症的图片，看着看着，想着想着，就把烟戒了，而且对烟产生了恐惧。
