如果深色蔬菜只吃一种，营养师会推荐哪种？必须是深绿色蔬菜，而且特别推荐女性朋友多吃深绿色蔬菜，这篇文章我们将从20多种深绿色蔬菜中筛选出最推荐吃的6种。接下来，我们先来说说强烈推荐女性吃深绿色蔬菜的4大理由。
首先得给你科普下，我可不是随便一个买菜的，我是有着丰富买菜经验的“高人”。别小看这买菜，不仅要会挑，还得会选，更要知道什么菜是真的好菜。我这不是吹，我是实打实的给你们分享干货。话不多说，直接切入正题。以下六种菜，过年时候你看到了就别犹豫，直接下手吧！1.
人不可一日无菜，不论是正常饮食还是减肥人群，都强调要“多吃蔬菜”，不仅物美价廉，更是补充营养的一把好手。它们普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲，帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生风险有重要作用。
