哑铃是家庭常备的健身器材之一，小巧，但是对胸肌，手臂肌肉非常有用，但是很多人却不会正确的运动哑铃，今天为大家准备了一起哑铃动作包括了（哑铃屈臂推 ，哑铃飞鸟，哑铃画圆，哑铃卧推，哑铃仰卧颈后屈臂伸）欢迎关注虎扑健身微信号或搜索微信号：hupujianshen可获取每日推送的健身计
本文由山东高密五中 耿学芳老师供稿（社区昵称：小小）创客导师个人作品空间： http://www.i3done.com/u/30764001（编者注：耿老师是山东高密五中的创客导师，专注原创作品的开发，以及善于发现生活中的美好事物，作品深受广大老师同学们的喜爱。
江苏省如皋市石庄小学秦许峰“创客”一词来源于英文单词“Maker”，是指出于兴趣与爱好，努力把各种创意转变为现实的人。这股创客文化之风在袭卷全国的同时，也走进了百年老校——江苏省如皋市石庄小学，成为了学校一大办学特色。
本文由西南大学附中教师苏翔供稿编者注：苏翔老师是来自西南大学附中的专职教师，最初接触中望3D作为教学软件，后发现面向中小学的3的设计软件3DOne更适合青少年学习三维建模，从而慢慢关注3DOne，并尝试设计出非常出色的三维作品模型，受到社区广大师生的关注和爱戴。
据健身教练提供，哑铃作为健身神器，不仅仅是因为用它可以将人体各主要肌群都锻炼到，而且等健身练到了一定水平后，一副哑铃就可以搞定所有练习动作。但一般的哑铃设计都是一体均衡的（多为圆柱或者螺母状），也就是说如果要用在俯卧撑的场合就不是那么得心应手了。
Dumbbell 1/2是一款新型的多功能哑铃设计，它只有普通哑铃的一半大小。由于采用了新的造型，它可以作为单一的哑铃使用，也可以两个合在一起使用，甚至你还可以用它来做俯卧撑运动。由于造型小巧、精致，在不用的时候可以把它放在床底下或是外出锻炼时放在运动包里携带。非常简单，很酷。
肩膀曲线够好，无论裸露上身抑或穿衣服都更有型。小编整理了以下动作，请各位选择训练哦～～～但肩膀是复杂的位置，很容易受伤，因此，不能直接就开始强练，必须进行热身。1. 哑铃肩膀推举2. 哑铃单臂侧平举3. 哑铃坐姿俯身后三角肌举4. 哑铃俯卧侧平举5.哑铃交替前平举6.
报名入口及获奖方式学生作品展示丰厚的奖品特等奖 1名 人民币8888元一等奖10名 价值6888元C5型3D打印机一台二等奖20名 价值4888元人工智能套件礼盒三等奖50名 3D打印精美作品1个价值6888元C5型3D打印机价值4888元人工智能套件礼盒3D精美作品1份报名条件
超级贝勒何 · 2小时前发布· 阅读（3）评论（0）前些天刚亲眼目睹了主战坦克从家门口过的兴奋，就迎来了连续数日的青少年3D打印授课，从北京到上海再到北京，直接把我的授课记录延伸至257场，这其中还有一场教师培训，所以一直忙着没有更新。
