减肥切忌急躁，比如同在一个小组群里打卡减肥，看到别人总比自己掉秤多，开始自我否定，甚至自我放弃。减肥之前，朋友们要知道一个人身体的肌肉越多，他的基础代谢率就越高，热量消耗的也就多，同等情况下减重的效果就更明显。
