虽然大多数人都知道血液凝固需要维生素K,但很少有人知道维生素K不是一种单一的营养素。成年男性每天需要120微克维生素K,女性每天需要90微克,即使在怀孕或哺乳期也是如此,没有为K1和K2设定个人推荐或足够的摄入量。
维生素K是一种脂溶性维生素。1929年,丹麦生物化学家亨里克·达姆在实验中发现维生素K。1935年,该发现刊登在德国医学杂志上。达姆把这种脂溶性维生素命名为Koagulationsvitamin(凝血维生素),简称维生素K。
参考资料:1、Huang ZB, Wan SL, Lu YJ, Ning L, Liu C, Fan SW. Does vitamin K2 play a role in the prevention and treatment of osteoporosis for postmenopausal women: a meta-analysis of randomized controlled trials. Osteoporos Int. 2015 Mar;
虽然我们吃得越来越好了,但有人还是会缺乏维生素。而维生素是一类对人体有重要作用的有机化合物,它们参与新陈代谢、免疫、抗氧化等很多重要的生命活动。那么,维生素摄入不足有什么表现?我们该如何科学补充?微博热搜截图为什么有人会缺维生素?
俗话说:“人无骨不利,骨无节不活”。人类之所以能做出各种复杂的动作,离不开关节、肌肉等组织的相互配合。而在这些生理活动过程中,“钙”的充足至关重要!缺钙不止伤骨!钙是人体健康不可缺的一种微量元素,它在人体中发挥了重要的生理调节作用。