女生新手健身房一周训练计划

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• 女生一周5练计划及动作—进阶版

  所以今天我推出一版女生一周五练的计划。说明‬:1、这一版，我把锻炼重点放在臀上，所以有一次纯练臀，一次练臀腿。

  火烈鸟爱健身

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• 一周的健身计划已经给你整理好了，建议收藏备用

  七雨麻麻

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问答

• 新手以减脂为目的健身，怎么制定健身房训练周计划？

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• 女性健身小白，初次健身撸铁应该如何安排训练计划，越详细越好？

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• 新手到健身房怎么安排一周的训练？

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• 一周健身计划怎么安排？

  健身计划怎么安排18岁健身5年，2年前因为大病，无法健身，今天想恢复健身，发现以前的健身计划都用不了了，动作一个也做不标准，因为太瘦了1米76，120斤，哑铃都稳定不住，以前的健身知识也都忘得差不多了，怎么恢复？

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• 健身初学者应该如何制定健身计划？有哪些需要注意的问题？

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