肥宅变身第一健身美少女越南女孩LeXuan Anh今年23岁,是一名大四在读艺术生96-60-96的理想三围167cm的身高与100斤的体重让她成为一众男同学眼中的梦中女神不仅蜂腰翘臀,脸蛋也十分精致这小蛮腰,谁顶得住啊?
首先啊,俗话说的好,三分靠练7分靠吃,我瘦三十斤期间,主要是在饮食上做了改变。对于一个上班的人,没有太多时间去健身房的人,我就不断在网上摸索适合自己的健身方法,通俗大家都会说减肥那就去跑步啊,提高新陈代谢啊,我承认跑步确实能瘦,但是刚开始体重大的时候真不建议跑步,刚开始我160斤的时候也试过跑步、跳绳,我以前上学的时候还是学校的跳绳双摇组冠军,跳绳、跑步我刚开始试了几次后感觉不行,小腿疼膝盖不太舒服,新陈代谢怎么也提高不上去,所以我在网上又摸索了半天,总结如下几点:1、刚开始减肥不要过于做高强度的有氧运动,当你身体基数大的时候,膝盖啊小腿啊啥的受不了。