俗话说“树枯根先竭，人老腿先衰”，腿部是身体的“第二心脏”。50岁之后，人的肌肉就会加速流失，等到75岁，更会失去30%-50%的腿部肌肉控制。随着年龄的增长，我们的腿部肌肉逐渐退化，控制能力和平衡能力变差，走路、爬楼会越来越不利索。
俗语有云，树老根先竭，人老腿先衰。腿是“人体的第二心脏”，人体内70%的血液流动都是由腿部肌肉驱动的。腿部肌肉若是不发达、力量不够大，人体的血液循环也会不顺畅，进而影响到全身健康。那怎样才能增强腿部力量、保持腿部肌肉发达呢？方法很简单，一个动作就能搞定：踮脚。
