预防拇趾外翻没有特殊方法，挑选合适的鞋子及适度保护最重要。医师建议，单车鞋型较窄，运动时大拇趾和第二趾间放硅胶软垫撑住，避免大拇趾受到压迫外翻；穿慢跑鞋不宜过紧，要让脚趾有舒适活动空间，前后应留一根手指空间；楦头较紧的鞋不要穿太久，且要避免长时间走路。正常的脚掌与拇指外翻示意图。
我们都知道经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，但是运动的时候一旦装备没有选择好特别容易出现受伤等意外，其中爬山是一种很好的运动方式，能改善体质同时还能很好的提高身体的免疫力，但是很多人爬山的时候不小心会有受伤的现象，如果我们能选择好鞋子就能更好的避免，下面一起了解下登山
