预防拇趾外翻没有特殊方法,挑选合适的鞋子及适度保护最重要。医师建议,单车鞋型较窄,运动时大拇趾和第二趾间放硅胶软垫撑住,避免大拇趾受到压迫外翻;穿慢跑鞋不宜过紧,要让脚趾有舒适活动空间,前后应留一根手指空间;楦头较紧的鞋不要穿太久,且要避免长时间走路。正常的脚掌与拇指外翻示意图。
我们都知道经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康,但是运动的时候一旦装备没有选择好特别容易出现受伤等意外,其中爬山是一种很好的运动方式,能改善体质同时还能很好的提高身体的免疫力,但是很多人爬山的时候不小心会有受伤的现象,如果我们能选择好鞋子就能更好的避免,下面一起了解下登山