不少人在社交平台上倾诉，自从无忧无虑的童年后就很少能够安然入睡了，生活琐事、工作压力或者是情感困扰都会让人辗转难眠，根据中国睡眠研究会发布的报告显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，良好的睡眠已经成了衡量幸福感的标准。
据《中国睡眠研究报告2022》显示3亿中国人存在睡眠障碍失眠已经成为普遍的社会问题为改善失眠不少人将目光投向助眠产品褪黑素产品能治疗失眠吗？γ-氨基丁酸、酸枣仁有助眠作用吗？往下看，一同了解！褪黑素产品能治疗失眠吗？
1、褪黑素仅能在一定程度上调整你的睡眠节律。2、注意褪黑素服用时间，比如想要23点睡，那么19点就得吃，这样才能起到最佳效果。在临睡前服用是错误的。3、褪黑素是有副作用的，不适合长期服用。服用褪黑素建议咨询医生。
3月21日是世界睡眠日。当前，睡眠问题成了很多人的困扰，褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”，备受追捧。对此，很多网友发出质疑——褪黑素到底是不是“智商税”？据了解，褪黑素在动物、植物、细菌和真菌中都有。在动物中，褪黑素是由大脑松果体分泌的激素，最主要的功能是调节睡眠-觉醒周期。
睡眠是人生大事，好的睡眠对恢复体力、促进健康十分重要。有市民自行购买褪黑素服用，希望能改善睡眠，对此，广州医科大学附属脑科医院睡眠与节律医学中心的睡眠专家张继辉教授表示，褪黑素不能治疗成人慢性失眠，对失眠的改善作用是非常有限，建议及早就诊，由医生根据实际情况进行对应治疗。
