案例：王女士：我之前因为工作原因，长期凌晨3点以后才能睡，白天补觉。半年前换了上班时间正常的工作，但睡眠就是调整不过来，每天要到凌晨3点左右入睡，不定闹钟要中午12点左右才会醒，定了闹钟醒来精神很差，完全没办法正常工作，我该怎么办？
我会注意到轮班工作者的需求，是某次一位在面板厂工作的病人，跟我抱怨他值二休二的工作型态：一个月日班，一个月夜班。值夜班时，工作十二小时后，要在大白天睡一觉，然后又要马上去工作。由于生理时钟颠倒，为了不被辞掉，只好勉强自己服用安眠药、赶紧入睡。
研究者报告，很多倒班的工作者需要服用药物来睡眠或保持清醒，尽管这些药物在好处与风险上面有着挥之不去的问题。这个研究作者分析了包括了718人的15个临床试验的发现。其中9个临床试验发现非处方激素药物褪黑激素有助于倒班工作者在晚上或白天多睡上24分钟，但是并不能帮助他们更快进入睡眠。
