来源:Middle-age high normal serum sodium as a risk factor for accelerated biological aging， chronic diseases， and premature mortality. Middle-age high normal serum sodium as a risk factor for accelerated biological aging， chronic diseases， and premature mortality. eBioMedicine， January 02， 2023。
俗话说“人以食为天，食以水为先”，每天保持充足的饮水量，对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用。但日常生活中，关于喝水的传言五花八门，比如“喝水可以抗衰老”、“不刷牙就喝水容易生病”、“一天要喝8杯水才够”……这些说法到底是真是假？
很多人可能都有这样的疑惑，为什么自己周围的同龄人，总有几位显得更年轻，而另外几个人显得更老呢?2023年1月2日，美国国立卫生研究院发表在国际权威杂志《柳叶刀》子刊《电子生物医学》上的一项研究表明，摄入充足水分的成年人似乎更健康、更不易衰老。
“上了年纪，应该少喝水。”网络上流传着一种说法：老年人的肾功能逐渐下降，体内水分代谢能力减弱，过多饮水会加重身体负担，引发水中毒，所以老年人应该少喝水。并非如此。老年人饮水并非要少，而是要科学。老年人合理饮水并不会危害肾脏健康，也不会增加身体负担。
美国FOX新闻报道，一份新的报告表明，全世界近一半的人没有达到推荐的每日总摄入量。研究作者、马里兰州贝塞斯达国家心肺血液研究所心血管再生医学实验室研究员Natalia Dmitrieva博士在一份新闻稿中说:“研究结果表明，适当的补水可以延缓衰老，延长无病寿命”。
近日，一项研究发现人到了这两个年龄的时候会发生“断崖式衰老”！两个年龄最容易“断崖式衰老”2024年8月，斯坦福大学的研究人员在《自然-衰老》期刊上发表了一项研究发现，衰老并不是一个简单的线性过程，而是在特定的年龄会发生剧烈的变化，尤其是在40多岁和60多岁时。
⑪Jesse R. Poganik et al.， . Biological age is increased by stress and restored upon recovery. Cell Metabolism. Doi: 见原文链接。
