一个好看的胸大肌，应该是兼具了胸大肌的厚度，饱满度，包括上胸，中胸，下胸，胸大肌中缝的平衡发展。如下图，胸大肌其实是一个整体，而我们在训练当中，为了更好的锻炼到不同的部位，让每个部位得到更好的刺激，会把它们分为上胸，中胸，下胸，那么作为胸大肌中缝来讲，和胸大肌外沿也是一样，不管是
对于每次两个部位的健友，胸和肱二是不错的搭配。下面是职业健美运动员胸肌和肱二增大训练，赶紧试试。动作、一上斜板哑铃卧推，最好的胸肌动作之一，动作全程要保持平稳，始终保持胸部肌肉紧张。每个动作6-12次，重量递增做4组。
导语：在上肢的各部位训练中，胸肌总是受到很多健身爱好者的喜爱。对男性朋友来说，胸肌是正面肌，拥有饱满的胸肌会显得更加强壮有力，对女性朋友来说，有规律的胸部训练有助于抵抗随着时间的移动而衰老的处境，从而创造出自然的形态。
