在《中国居民平衡膳食宝塔》中，水放在宝塔的旁边，是膳食的重要组成部分，是生命和健康的基础。随着社会的发展，职场竞争激烈，工作、生活压力越来越大，尤其一些职业长期站立、久坐，甚至为避免上厕所而控制饮水，造成饮水不足。
睡前喝水会水肿吗？水肿通常指皮肤及皮下组织内有液体过度储留，睡前饮入的水被小肠吸收之后人体的循环系统、呼吸系统、泌尿系统，会共同调节以维持身体内的水平衡并不会造成水在组织液内的过度潴留！水肿的真正原因是摄入钠过多或者摄入蛋白质过少导致血液渗透压下降水分流到组织液中！
