很多的女性朋友以及男性朋友在炎热的夏季都很容易免疫力降低的时候，出现此类问题，不能一味的进行保健品的服用。实际上，可以了解一下下文当中介绍到的提升免疫力的饮食选择方式，这些饮食习惯都会起到很好的作用。每天至少一碗五谷杂粮除了五谷饭之外也可以选择杂粮面包或是其他全麦制品。
来源：【环球时报健康客户端】中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 范志红工作生活压力大时，一些激素长期处于较高水平，导致机体分解脂肪的能力下降，再加上饮食不当、缺乏运动、睡眠不足等，极易“过劳肥”。反过来，过劳肥会加重心理压力，形成恶性循环。
她是一位心脏病患者，今年才五十六岁。前年因心脏病发作做了支架手术，从此她的身体状况每况愈下。血糖血脂居高不下，有好多食物都不敢吃，就连玉米糁吃了也会拉肚子，整天药不离嘴还是按着葫芦瓢起来，心理压力特别大。有点苦不尽言的味道。
“养生”目前是一个很受欢迎的话题我们生活中充斥着各种各样的健康知识虽说正确的养生法可以让人更健康还可能达到有效预防和辅助治疗的效果但随着人们健康意识的提高各种养生传言也越来越多这些传言都是真的吗？其实有些耳熟能详的“养生建议”并没你想得那么健康当心越养越病！
很多人觉得粗粮升血糖较慢适当吃粗粮有利于控制血糖事实上粗粮选不对或吃不对时一些粗粮甚至可以称为“伪粗粮”升糖速度比大米、白面等细粮还要快这些粗粮 吃了血糖更不稳定01口感糯糯的粗粮吃起来口感糯糯的谷物升糖速度较快，比如大黄米、小黄米、糯玉米、黑糯米等，升糖速度甚至接近白米、白面。
